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EAA Pulver Test 2021

Übersicht
Tabelle1
Tabelle2

Tabelle 1: Tabelle1


L-Leucin L-Isoleucin L-Valin L-Lysin L-Methionin L-Threonin L-Phenylalanin L-Tryptophan L-Histidin Glutamin Arginin Citrulin Tyrosin Preis Preis pro Portion Gesamtgewicht Portionen Dauerrabatt Rabatt Schwankungen

100g 26,6 g 8,7 g 8,7 g 17,3 g 2,8 g 8,6 g 2 g 2,1 g -0 -0 -0 -0 -0



26,91 €
Portionsgröße 14g 3,5g 1,1 g 1,1 g 2,3 g 0,4 g 1,1 g 0,3 g 0,3 g -0 -0 -0 -0 -0



0,76 €
ESN EAA













29,90 € 0,84 € 500g 35,72 10,00% 10% bis 25%






















100g 17 g 8330 mg 8330 mg 6660 mg 1660 mg 5550 mg 7770 mg 4440 mg 4440 mg -0 -0 -0 -0





Portionsgröße 18g 3 g 1,5 g 1,5 g 1,2 g 0,3 g 1 g 1,4 g 0,8 g 0,8 g -0 -0 -0 -0





Gannikus EAA













29,90 € 1,00 € 540g 30 0,00% 0,00%






















100g 11,0 g 7,5 g 7,5 g 6,0 g 6,0 g 6,0 g 6,0g 6,0 g 3,08 g 6,0 g 4,0 g 4,0 g 6,0 g



28,49 €
Portionsgröße 25g 2,8 g 1,9 g 1,9 g 1,5 g 1,5 g 1,5 g 1,5 g 1,5 g 0,93 g 1,5 g 1g 1g 1,5 g



1,42 €
BodyIP EAAs













29,99 € 1,50 € 500g 20 5,00% 5,00%






















100g 42,85 g 10,71 g 10,71 g 13,14 g 3,14 g 10,42 g 5,14 g 3,28 g 2,85 g -0 -0 -0 -0



25,79 €
Portionsgröße 9g 3 g 750 mg 750 mg 920 mg 220 mg 730 mg 360 mg 230 mg 200 mg -0 -0 -0 -0



0,36 €
MyProtein EAA













42,99 € 0,60 € 500g 71,43 40,00% 33% bis 63%






















100g 28 g 14 g 14 g 19 g 2,8 g 1,29 g 6,74 g 2,47 g -0 -0 -0 -0 -0



8,99 €
Portionsgröße 10,3g 2500 mg 1250 mg 1250 mg 1750 mg 250 mg 1150 mg 600 mg 220 mg -0 -0 -0 -0 -0



0,30 €
Prozis EAA













9,99 € 0,33 € 309g 30 10,00% 10% bis 20%






















100g 17,8 g 8,9 g 8,9 g 6,6 g 6,6g 6,6 g 6,6g 6,6g 6,6g 6,6g -0 6,6g 6,6g



28,40 €
Portionsgröße 20g 3,56 g 1,78 g 1,78g 1,32 g 1,32 g 1,32 g 1,32 g 1,32 g 1,32 g 1,32 g -0 1,32 g 1,32 g



1,14 €
Bodybuilding Depot EAA













29,90 € 1,20 € 500g 25 5,00% 5,00%






















100g 20 g 10 g 10 g 13 g 4 g 6 g 9,3 g 1,3 g -0 -0 -0 -0 -0






15g 3 g 1,5 g 1,5 g 1,9 g 0,6 g 0,9 g 1,4 g 0,2 g -0 -0 -0 -0 -0





Rocka Nutrition EAA













29,99 € 1,00 € 450g 30 0,00% 5,00%






















100g 17,7 g 8,8 g 8,8 g 9,83 g 2,5 g 8 g 10 g 2 g -0 -0 -0 -0 -0






10 g 1,77 g 0,88 g 0,88 g 0,983 g 0,25 g 0,8 g 1 g 0,2 g -0 -0 -0 -0 -0





Betterprotein EAA













19,99 € 0,40 € 500g 50 0,00% 0,00%






















100g 15,2 g 14,3 g 4,5 g 5,2 g 1,7 g 2,6 g 2,6 g 0,7 g -0 -0 -0 -0 -0



26,91 €

23 g 3,5 g 3,3 g 1 g 1,2 g 0,4 g 0,6 g 0,6 g 0,2 g -0 -0 -0 -0 -0



1,24 €
Big Zone EAA













29,90 € 1,38 € 500g 21,74 10,00% 10% bis 20%






















100g 20 g 10 g 10 g 10,9 g 3627 mg 8587 mg 6407 mg 500 mg 620 mg -0 -0 -0 -0



27,89 €

15 g 3000 mg 1500 mg 1500 mg 1635 mg 544 mg 1288 mg 961 mg 75 mg 93 mg -0 -0 -0 -0



0,85 €
IronMaxx EAA Zero













30,99 € 0,94 € 500g 33 10,00% 10% bis 25%


100g 17,8 g 8,9 g 8,9 g 11,7 g 5,4 g 7,2 g 7,2 g 3,2 g -0 -0 -0 -0 1,9 g



26,91 €

13 g 2,314 1,157 1,157 1,521 0,702 0,936 0,936 0,416 -0 -0 -0 -0 0,247



0,71 €
Zec+ EAA













29,90 € 0,79 € 500g 38 10,00% 10% bis 33%






































100g 23,08 11,54 11,54 5,38 3,08 9,23 8,46 4,62 2,31 -0 -0 -0 -0





Portionsgröße 13 g 3 g 1,5 g 1,5 g 700 mg 400 mg 1,2 g 1,1 g 600 mg 300 mg -0 -0 -0 -0





Neosupps True EAA













29,99 € 0,91 € 430g 33 10,00% 10% bis 33%


















































































































































































































































































































































































Tabelle 2: Tabelle2
Name Portionspreis Faktor L-Leucin L-Isoleucin L-Valin L-Lysin L-Methionin L-Threonin L-Phenylalanin L-Tryptophan Summe aller 8 EAAs L-Histidin Glutamin Arginin Citrulin Tyrosin
Prozis EAA 0,33 € 3,03 7,58 3,79 3,79 5,30 0,76 3,48 1,82 0,67 27,18 - - - - -
Betterprotein EAA 0,40 € 2,50 4,43 2,20 2,20 2,46 0,63 2,00 2,50 0,50 16,91 - - - - -
ESN EAA 0,84 € 1,19 4,17 1,31 1,31 2,74 0,48 1,31 0,36 0,36 12,02 - - - - -
Zec+ EAA 0,79 € 1,27 2,93 1,46 1,46 1,93 0,89 1,18 1,18 0,53 11,57 - - - - 0,31
Bodybuilding Depot EAA 1,20 € 0,83 2,97 1,48 1,48 1,10 1,10 1,10 1,10 1,10 11,43 1,10 1,10 - 1,1 1,1
MyProtein EAAs 0,60 € 1,67 5,00 1,25 1,25 1,53 0,37 1,22 0,60 0,38 11,6 0,33 - - - -
IronMaxx EAAs 0,94 € 1,06 3,19 1,60 1,60 1,74 0,58 1,37 1,02 0,08 11,17 0,10 - - - -
Neosupps True EAA 0,91 € 1,10 3,30 1,65 1,65 0,77 0,44 1,32 1,21 0,66 11,00 0,33 - - - -
Rocka Nutrition EAA 1,00 € 1,00 3,00 1,50 1,50 1,90 0,60 0,90 1,40 0,20 11,00 - - - - -
Gannikus EAA Backup 1,00 € 1 3 1,5 1,5 1,2 0,3 1 1,4 0,8 10,7 0,80 - - - -
BodyIP EAAs 1,50 € 0,67 1,87 1,27 1,27 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 9,4 0,62 1,00 0,67 0,67 1,00
Big Zone EAA 1,38 € 0,72 2,54 2,39 0,72 0,87 0,29 0,43 0,43 0,14 7,83 - - - - -


EAA (Essential Amino Acids) steht für Essentielle Aminosäuren. Der menschliche Körper kann diese EAAs nicht selbst herstellen und muss sie über die Nahrung aufnehmen. EAAs sind zuständig für lebensnotwendig Körperfunktionen. Ein Mangel an EAAs im Körper führt automatisch zu gesundheitlichen Problemen.

Beim EAA Test geht es darum die guten Produkte von den schlechten zu unterscheiden. Viele fragen sich, ob EAAs sinnvoll sind. Die Antwort ist ganz klar: ja. EAAs haben die stärkste Wirkung auf den Körper. Sie wirken anaboler als jedes Proteinpulver auf dem Markt. Und können sowohl beim Muskelaufbau als auch bei einer Diät eingesetzt werden. Da es sich um freie Aminosäuren handelt, werden sie schnell vom Körper aufgenommen. Selbst ein Whey Hydrolisat braucht länger. Darüber hinaus bieten EAAs auch eine geschmackliche Abwechslung zum herkömmlichen Proteinpulver. Das einzige was negativ auffällt, ist der Preis. Der Kilogramm Preis liegt bei 55€ Minimum. Zum Vergleich ein Whey Proteinkonzentrat kostet 13€ bis 19€ pro Kilogramm. Ein Fehlkauf würde viel kosten. Die Übersicht weiter unten wird euch ein Fehlkauf ersparen.

Bewertungskriterien

EAA Dosierung

Die tägliche Einnahmeempfehlung der WHO (Weltgesundheitsorganisation) bezüglich EAAs liegt bei:

Histidin 10 mg/kg
Isoleucin 20 mg/kg
Leucin 39 mg/kg
Lysin 30 mg/kg
Methionin + Cystein 10,4 + 4,1 (15) mg/kg
Phenylalanine + Tyrosin 25 mg/kg
Threonin 15 mg/kg
Tryptophan 4 mg/kg
Valine 26 mg/kg

Falls ihr euren Tagesbedarf ausrechnen wollt, einfach euer Körpergewicht mal den Angaben nehmen. Zum Beispiel: 80kg schwere Person

Histidin 10*80 = 800 mg
Isoleucin 20*80 = 1600 mg
Leucin 39*80 = 3120 mg
Lysin 30*80 = 2400 mg
Methionin + Cystein 15*80 = 1200 mg
Phenylalanine + Tyrosin 25*80 = 2000 mg
Threonin 15*80 = 1200 mg
Tryptophan 4*80 = 320 mg
Valine 26*80 = 2080 mg

EAA Pulver

1

Veröffentlicht am 27.09.2020

Geschmack und Löslichkeit 9
Zusammensetzung 8,5
Preis-Leistungsverhältnis 9
Fazit 8,83
pro 100 g pro Portion (14 g)
Brennwert 340 kcal 48 kcal
L-Leucin 26,6 g 3,5 g
L-Isoleucin 8,7 g 1,1 g
L-Valin 8,7 g 1,1 g
L-Lysin 17,3 g 2,3 g
L-Methionin 2,8 g 0,4 g
L-Threonin 8,6 g 1,1 g
L-Phenylalanin 2 g 0,3 g
L-Tryptophan 2,1 g 0,3 g
Preis pro kg 58,68€ bis 44,01€
2

Veröffentlicht am 03.10.2020

Geschmack und Löslichkeit 7
Zusammensetzung 7
Preis-Leistungsverhältnis 7
Fazit 7
pro 100 g pro Portion (15 g)
Brennwert 260 kcal 39 kcal
L-Leucin 20 g 3 g
L-Isoleucin 6,66g 1 g
L-Valin 6,66g 1 g
L-Lysin 13,33g 2 g
L-Methionin 6,66g 1 g
L-Threonin 6,66g 1 g
L-Phenylalanin 6,66g 1 g
L-Tryptophan 2 g 300 mg
Preis pro kg 59,80€ bis 47,84€
3

Veröffentlicht am 02.10.2020

Geschmack und Löslichkeit 6
Zusammensetzung 6
Preis-Leistungsverhältnis 5,5
Fazit 5,83
pro 100 g pro Portion (13 g)
Brennwert 390 kcal 51 kcal
L-Leucin 15385 mg 2 g
L-Isoleucin 8077 mg 1050 mg
L-Valin 10385 mg 1350 mg
L-Lysin 9231 mg 1200 mg
L-Methionin 3077 mg 400 mg
L-Threonin 4615 mg 600 mg
L-Phenylalanin 4615 mg 600 mg
L-Tryptophan 1231 mg 160 mg
Preis pro kg 56,42 € bis 45,14€
4

Veröffentlicht am 01.10.2020

Geschmack und Löslichkeit 6
Zusammensetzung 6
Preis-Leistungsverhältnis 5
Fazit 5,66
pro 100 g pro Portion (13 g)
Brennwert 382 kcal 50 kcal
L-Leucin 15,1 g 1963 mg
L-Isoleucin 7,5 975 mg
L-Valin 7,5 g 975 mg
L-Lysin 15,3 g 1989 mg
L-Methionin 9,2 g 1196 mg
L-Threonin 9,2 g 1196 mg
L-Phenylalanin 7,7 g 1 g
L-Tryptophan 1,9 g 247 mg
Preis pro kg 59,80€ bis 41,86€
5

Veröffentlicht am 05.10.2020

Geschmack und Löslichkeit 6
Zusammensetzung 5
Preis-Leistungsverhältnis 6
Fazit 5,66
pro 100 g pro Portion (9 g)
Brennwert 366 kcal 33 kcal
L-Leucin 14,9 g 1340 mg
L-Isoleucin 8,4 g 760 mg
L-Valin 8,4 g 760 mg
L-Lysin 13,3 g 1200 mg
L-Methionin 2,5 g 230 mg
L-Threonin 10,5 g 950 mg
L-Phenylalanin 4,3 g 380 mg
L-Tryptophan 1,9 g 170 mg
Preis pro kg 59,80€ bis 47,84€
6

Veröffentlicht am 31.08.2020

Geschmack und Löslichkeit 0
Zusammensetzung 6
Preis-Leistungsverhältnis 5
Fazit 3,66
pro 100 g pro Portion (14 g)
Brennwert 352 kcal 49,3 kcal
L-Leucin 24925 mg 3490 mg
L-Isoleucin 7833,5 mg 1097 mg
L-Valin 7857,1 mg 1100 mg
L-Lysin 16428 mg 2300 mg
L-Methionin 2857,1 mg 400 mg
L-Threonin 7857,1 mg 1100 mg
L-Phenylalanin 2136,4 mg 299 mg
L-Tryptophan 2132,1 mg 299 mg
Preis pro kg 66,00€ bis 52,80€

Die einzelnen Aminosäuren erklärt

* Histidin

Unterstützt das zentrale Nervensystem und Verdauungssystem

Isoleucin

Hilft bei der Wundheilung, unterstützt das Immunsystem und reguliert den Blutzucker und Hormon Produktion. Es ist weiterhin dafür zuständig das Glukose und Proteine verwendet werden, während einer körperlichen Belastung.

Leuzin

Leuzin hilft den Blutzucker zu regulieren und bei der Regeneration und Wachstum von Muskeln und Knochen. Darüber hinaus ist Leuzin zuständig die Protein Synthese zu starten.

Phenylalanine

Hilft bei der Regulierung der Stimmung und bei Kognitiveleistungsfähigkeit.

Threonine

Wird benötigt um Collagen und Zahnschmelz zu bilden. Es unterstützt ebenfalls das Immunsystem.

Lysine

Hat eine wichtige Rolle bei der Bildung von Muskeln, den Erhalt der Knochenstärke und der Regulierung bei der Produktion von Hormonen, Anitkörper und Enzymen. Es hat auch einen antiviralen Effekt.

Valin

Valin ist wichtig für die geistige Gesundheit und Muskelkordination. Weiterhin wird es für den Muskelaufbau verwendet. Es ist in den BCAAs enthalten.

Tryptophan

Ist bei der Bildung von Serotonin beteiligt. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der den Appetit, Schlaf, Stimmung und Schmerz reguliert.

Methionin

Methionin mit der Aminosäure Cystein sind wichtig für eine gesunde Haut und Haare. Es hilft dabei Selen und Zink aufzunehmen und Schwermetalle wie Blei und Quecksilber aus dem Körper zu beseitigen.

* Histidin ist für Säuglinge essentiell. Für Erwachsene hingegen ist es semi-essentiell.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind EAAs oder BCAAs?

BCAAs bestehen aus den drei essentiellen Aminosäuren: Valin, Isoleucine und Leuzin. Wohingegen EAAs aus allen acht essentiellen Aminosäuren bestehen (EAA > BCAA). EAA sind besser und haben einen größeren Nutzen als BCAAs. EAAs sind wichtig für den Muskelaufbau und können die Muskeln besser schützen vor dem katabolen Effekt während einer Diät als BCAAs.

Wann nimmt man EAA?

Bevorzugt vor und nach dem Training. Eine Portion (6g bis 12g) nehmen. Während des Training kann man auch EAAs nehmen. An trainingsfreien Tagen könnt ihr es nehmen, wann ihr wollt.

Wie viele EAAs am Tag?

Zwei Portionen reichen aus. Eine Portion sollte zwischen 6g bis 12g sein. Vor und nach dem Training sind die besten Zeiten. An trainingsfreien Tagen könnt ihr selbst entscheiden, wann ihr die zwei Portionen nehmt.

Sind EAA schädlich?

Nein, auf keinen Fall. Der menschliche Körper braucht EAAs (essentielle Aminosäuren). Bei einer Unterversorgung würde man gesundheitliche Probleme bekommen.

Welches EAA ist das Beste?

Meine persönliche Nummer 1 ist: ESN EAA.

Für was sind EAAs gut?

Für den Muskelaufbau. Die Muskelproteinsynthese fällt bei der Verwundung von EAAs am stärksten aus. Selbst Whey Protein setzt nicht so einen starke Muskelproteinsynthese aus wie EAAs.

Quellen